合理的体重增长有助于减少妊娠期并发症风险，有利于胎儿健康发育和产后恢复。
偏瘦（BMI＜18.5）：12.5-18kg 正常（BMI 18.5-24.9）：11.5-16kg 超重（BMI 25-29.9）：7-11.5kg 肥胖（BMI≥30）：5-9kg
保持均衡饮食、适度运动、定期产检、监测体重变化，遵医嘱调整生活方式。