基础代谢率计算器

性别：

男性女性

体重 (kg)：

身高 (cm)：

年龄：

计算结果

千卡/天

每日总能量消耗预估

久坐不动：

轻度活动：

中度活动：

重度活动：

基础代谢率知识

什么是基础代谢率？

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒、静息、空腹、常温环境下，维持生命所需的最低能量消耗。

活动水平说明

久坐不动：整天坐着，很少运动
轻度活动：每周轻度运动1-3次
中度活动：每周中等强度运动3-5次
重度活动：每周剧烈运动6-7次

影响因素

基础代谢率受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、身高、体脂率、肌肉量等。本计算器采用修正的Harris-Benedict公式计算。